16 January 2019

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深い自己共感
NVC

深い自己共感

昨夜、NVCの講座で「深い自己共感」を学びました。 心がざわざわした出来事を 評価判断せずに観察して書き出します。 そして、その観察によってどのような 身体感覚があるのか、名付けるとしたら 何んという感情があるのか? その感情が湧き上がって...

「今」自分がなにをしたいのか?

* 今 * 足りない物やかけているものは、 なにもないのです。 「今」が完全、パーフェクトです。 これに気付くことが「大いなる存在」からの 最も大きな恩恵(ギフト)です。 「今」を感じてみましょう。 「今」自分がなにをしたいのか? 何を感じ...