朝食メニュー(^^;; 2016.06.23 ダイエット バナナ入りヨーグルトとカフェラテ 1日食べたものを写真に撮り記録する、 それを2週間続けて、ジムのスタッフさんに 記録を確認して頂いてところ・・・。 朝食のバナナが入ったヨーグルトとカフェラテ。 これは、ダメ! エネルギーに代わるものがバナナだけ。 これだと、せっかく、筋トレをしても 筋肉を消費してしまうとか・・。 朝はしっかり食べて下さい!と言われ、 ご飯を食べる事にしました。 スタッフさん2人に支えられ、 少しずつ、テンションが上がって来た私! 目標体重と体脂肪に向けて頑張ります!