こんにちは、皆さん😊
今日は、私たちの心と体にとってとても大切な時期、
秋分から冬至までの3ヶ月間
についてお話ししたいと思います。この期間は、まるで自然が私たちに「新しい始まり」の贈り物をしてくれているかのように感じる時間です。
なぜこの3ヶ月が特別なの？
秋分から冬至までの間は、自然のリズムと深く調和しています。木々が葉を落とし、動物たちが冬の準備を始めるように、私たちも心と体に変化を感じやすい時期です。この時期は、エネルギーの流れが変わり、心の中で新しい扉が開かれるような、内面的なリセットの時間なんです。
だからこそ、この期間を大切に過ごすことで、新しい可能性が広がります✨
穏やかに過ごすためのヒント
1. 感謝の時間を取り入れて
毎晩、5分間だけ感謝の時間を作ってみてください。その日にあった小さな幸せを振り返り、3つ感謝できることを書き出してみるのです。些細なことで構いません。例えば、美味しいお茶を飲めたことや、友達と笑いあったこと。この習慣は、心を軽くし、より前向きなエネルギーを与えてくれます。
2. 新しい出会いや経験を大切に
週に一度、新しいことにチャレンジしてみましょう。新しいカフェに行ったり、何か学びたいワークショップに参加したり。新しい経験や出会いが、あなたにとって素晴らしいインスピレーションや変化をもたらすかもしれません。
3. あなたの素敵な毎日をシェア
自分の日常の中で感じたことや学んだことをSNSでシェアしてみるのも、素敵な方法です。誰かにとって、それが心の癒しや励ましになることがあります。反応を受け取ることで、あなた自身の新しい成長や発見にもつながりますよ😊
4. 心と体のデトックスを忘れずに
月に一度は、断捨離デーを設けてみましょう。不要なものを手放すことで、物理的にも心のスペースにも余裕が生まれます。それと同時に、古い考えや不要な習慣も見直してみるのです。瞑想やヨガなど、心と体をリフレッシュさせる時間もとても大切です💆♀️
特別なイベントを楽しんで秋分から冬至までの間には、ハロウィンやサンクスギビングなど、家族や友人との絆を深めるイベントもたくさんあります。これらのイベントを通じて、感謝や思いやりの気持ちを大切にしましょう。
最後に…この3ヶ月間は、新しい自分への第一歩
新しい自分への第一歩を踏み出す素晴らしいタイミングです。今始めたことが、来年の春には美しい結果となって返ってくるかもしれません。皆さんの素敵な変化を、心から応援しています✨ 質問やシェアしたいことがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
