毎朝聴いて・もっとたくさんの幸せを引き寄せちゃぉぅ～Vol.72

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＊今日のメッセージ＊

今月は、ザ・チャネリングカードから。

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＊恐怖＊

「恐怖」を感じるのは、
健全な精神の証拠です。

未来の事は誰にもわかりません。

未来に「恐怖」を感じるのは当然で、
「怖い物がない」というほうが、
ある意味最も「怖い」状態です。

「恐怖」はあらゆるネガティブな
感情の根源、根元に位置する感情です。

「恐怖」を無理に打ち消そうとしたり、
「恐怖」から逃げ回ったりするのではなく、

「恐怖」と仲良く出来れば良いのです。

「あぁ、私は今、恐怖を感じています」
「怖がっています。これは健全なる恐怖です」と

小さく声に出して、つぶやいてみましょう。

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未来の事は、誰にもわからないですよね。
だから、不安にもなるし、心配もする。

どうなるかわからないから、怖いからと
動けなくなる事もあると思います。

だからといって、必要以上に
怖がる事はないと思います。

どうなるかわからないけど、
上手く行く為にはどうしたら良いのか、
もし、問題があるとしたら、
解決する為にどのような事を
すれば良いのか、考えると良いですよ。

怖い、怖いといって、何もせずに
後悔するより、怖さを認めて
動く事も大切かなとおもいます。

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今日のエネルギーワーク

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＊症状や痛みを認めるワーク

自分の身体の症状や痛みを認めることによって
その症状や痛みから解放されるワークです。

１、仰向けに寝てリラックスします。

２、”ノビ”をして身体をほぐします。

３、深呼吸を２～３回します。

４、身体に意識を向けて、症状や痛みがある
所を選びます。

　　症状や痛みがない人は、一番嫌な所に
　　意識を向けます。

５、身体に意識を向けて、症状や痛みがある所、
　　症状や痛みがない人は、一番嫌な所に
　　意識を向けて、どのような気分になるのか、　
　　どんな感じがするのかを確認します。

　　痛い、苦しい、重い、など
　　どんな感じがするのか、ゆっくりと
　　時間をかけて確認して下さいね。

６、どんな感じがするのかを確認します。

　　痛い、苦しい、重い、など
　　どんな感じがするか更に意識を向けて

　　イメージが思い浮かぶまで待ちます。

７、イメージをするのが苦手な場合は、
　　嫌な感じや痛みを絵に書くとしたら
　　どのような絵になるのか考えてください。

　　例えば、肩が凝って辛いって感じていたら
　　その凝った状態はどのような感じがするのか、
　　イメージしたり、絵に描いたりしたら　
　　どうなるのか？
　　
　　肩が凝っている→黒固まり→重いもの→肩に乗っている感じ

　　こんな感じです。

８、肩が凝っている→黒固まり→重いもの→肩に乗っている感じ

　　こんな感じにできたら、その感じと会話をします。

例えば、
肩が凝っている→黒固まり→重いもの→肩に乗っている感じに対して

あなたは誰？→何をしているの？→今、どんな気分？→何かして欲しい？

この手順で、自分の身体の嫌な感じ、痛み、自分の嫌な所の
イメージとお話をする。

昨日はここまで行いました。

今日は仕上げです。

９、あなたは誰？→何をしているの？→今、どんな気分？→何かして欲しい？

この手順で、自分の身体の嫌な感じ、痛み、自分の嫌な所の
イメージとお話をして、出て来た会話に注意深く耳を傾けて、
それを受け入れます。

例えば、

あなたは誰？に対して・・あなたの小さい頃の私
今、どんな気分？に対して・・・ちょっと寂しいの
何かして欲しい？に対して・・・そばにいて欲しいの

等々、

どんな会話でも良いんです。

出て来た言葉を素直に受け入れ
出て来た感情を素直に受け入れます。

その会話が終わるまで時間をゆっくりと
かけて続けて見て下さいね。

不思議と嫌な感じ、痛さ、辛さが
和らいで行きます。

＊症状や痛みを認め、解放されるワークは

これで終わりです。

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今日のアファメーション

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＊私は、パニックになっても、
自分を保つことができます。

想定外の出来事が起きたりすると
どうしたら良いのかわからず、
パニクったりしますよね～。

そんな時のために、
今日のアファーメーションを
唱えて下さいね。です。

＊私は、パニックになっても、
　自分を保つことができます。

脳がしっかりと覚えて、どのような時も
自分を保つ事が出来るようになりますよ。

アファメーションは、最低一日

３０回以上唱えると効果的です。

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今日はこの辺で失礼します。

いつもみなさんを心から応援しています！

 今日も素敵な一日をお過ごし下さい！

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