自分の身体に意識を向ける事はありますか？
コネクションプラクティスとNVCを学び始めてから、
自分の身体に意識を向けて感じる事が多くなりました。
〇〇を思うと身体のどの辺りが反応しますか？
それは、どんような感じですか？
と自分の身体に問いかけてどんどん感じていきます。
そして、対話をしていきます。
不思議ですが、問いかけていくと、いろいろな事がわかります。
こうなんだな～、ああなんだな～。
こうしてみようかな～。など、答えを出していくこともあります。
インナーアクティブカードセラピーや
自己統合プロセスのセッションでも身体に意識を向けます。
心理カウンセリングの研究から生まれたフォーカシングと
とてもよく似ていると思います。
フォーカシングは、今ここで自分がどんなふうにいるか、
何を感じ何を必要としているのかをしっかりと体験するための方法です。
どちらも自分の身体に意識を向けて感じていきます。
自分が感じたことを大切にします。
間違いというものはありません。
以下に自分の身体に意識を向けて豊かさに繋がる
瞑想のやり方をご紹介します。
是非、やってみてくださいね。
・・・・・ここから・・・・・
リラックスすることを、
許すと、何が起こりますか？
自由とは、なんですか？
それをどこで感じますか？
自由は、あなたの中に、どう生きていますか？
豊かさとは、なんですか？
それをどこで感じますか？
豊かさは、あなたの中に、どう生きていますか？
あなたは、誰ですか？
この瞬間、あなたの中に
湧き上がるものはなんですか？
目を開けて、いまにもどってきます。
・・・・ここまで・・・・・
↑この誘導音声があったらいいかな～(;’∀’)
