トラウマを解放する眼球運動。
心理的逆転現象の解除調整セラピーで
使っている眼球運動は、誰でも簡単に
行えて、とても効果があります。
１・過去の嫌な出来事や、他者に
言われてとても傷ついた
嫌な言葉を思い浮かべます。
２・出来るだけ、リアルにその時の
出来事や言葉を思い浮かべます
いま、まさにその出来事が
起きているように、感情や思い、
言いたかった事、言えなかった事、
身体の感覚など。
身体の感覚、反応とは、
「ドキドキ」「胸が苦しい」など
リアルに感じたほうが解除調整が
上手にできます。
３・２の出来事や言葉を
そのまま思い浮かべながら
眼球をゆっくり大きく、
時計回り３回・反時計回り３回
行います。
４・３が終わったら、
２の来事や言葉をもう一度
思い浮かべ、どのような感情や
思いが出て来たかを確認します。
感情や思い、身体の感覚や反応が出ず、
「そんなことがあった」とか
「なんとも思わない」というように
なったら終了です。
もし、まだ嫌な感情や思い、
身体に反応が出て来たら、
更に、何度か３を繰り返します。
終了後、再度確認をして、
「そんなことがあった」、
「なんとも思わない」
「もういいや～」となったらOKです。
簡単に出来るので、是非試してみてくださいね。
