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24のリミッテイングビリーフ

約 2 分
24のリミッテイングビリーフ

私たちの物の見方や考え方、感じ方を制限する「信念」や
「思い込み」のことをリミッティング・ビリーフと言います。

リミッティング・ビリーフは、「自分らしい思考や感情、行動」を
実現しようとすると否定的に作用し、悩みや苦しみ症状等を作り出します。

そして「自分らしさ・本来の自分」から遠のいてしまうのです。

リミッテイングビリーフは24つあります。

今日から、1つずつ紹介しますね。

下記から自分に当てはまるものがあるかをチェックしてみてください。

1つでも当てはまるものがあれば、リミッティング・ビリーフを
無意識に持っている可能性があります。

複数当てはまる方や1つでも深く当てはまる方は、よりその可能性が高くなります。

1・《生存》に関するリミッティング・ビリーフ
《生存》に関するリミッティング・ビリーフは5つあります。

【リミッティング・ビリーフ】存在してはいけない

【主訴】
  • 「死にたい」と思うことがある
  • 自分や他人が死ぬところを空想する
  • 自殺未遂
  • リストカット
  • どこかに消えていなくなってしまいたいと思う
  • 人を殺したくなる、人の死を期待する(「みんな死ねばいいのに・・・」)
  • 事故や大きな怪我を何度も繰り返す
  • 自分の存在には価値がないと思う
  • うつ、抑うつ状態
  • 摂食障害
  • 見捨てられ不安
  • パーソナリティ障害全般
  • 依存症(アルコール、薬物、ヘビースモーカー等)
【刷り込みの場面】
  • 親から「お前はいらない子だ」「私が不幸なのはお前のせいだ」等と言われた
  • 親の無視、無関心
  • 性的、身体的、精神的虐待
  • 親の自殺
  • 投げやりな生き方をする親を見て育った
いじめ

次回は 「ありのままの自分であってはいけない」についてです。

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