セルフコントロールを高める方法

答えは自分の中にある

いますぐできる些細なことを続けること、
ちょっと頑張れば毎日できることを続けると、

何かに気づく力がつく
   ↓
セルフコントロールできるようになる。
(誘惑にうち勝つ心の力がつく)
   ↓
小さな成功を積み重ねることができる。
   ↓
自分へのイメージを高めることができる。

これらの効果を得る事ができます。

そして、

これまで、とても自分には無理だと
思っていたことが、出来る!と
思えるようになる。自分に自信がつきます。

始める前は、頑張ろう!できる!
毎日続けよう!と決めても、

今日くらいサボろう、今日くらい休もう。
今日くらい、いいっか〜。と思って、

明日から頑張ろう!となり

全くやらなくなってしまう。

で、自分は、三日坊主だ、
なんでも続かない・・・などと
自己否定に繋がってしまいます。

思い当たる事、ありませんか?

もし、思い当たる事があったら、
そういう自分を変えるチャンスです。

まず、ルーティンチェック表を作ります。
ルーティンは、とっても簡単な事でいいんです。

・靴を揃える
・食後の食器はすぐに片付ける。
・出したものは、元の場所に戻す。
・脱いだものは、そのままにしない。
・朝、自分から挨拶をする
・毎日日記をつける

など、
中学生はだいたい20項目、
大人は10項目を決めます。

そして、自分が決めたルーティン表に
出来たらマル、出来なかったら×を
書き入れていきます。

本当に、簡単な事から初めてください。

日常の些細な事、小さな事、簡単にできる事で
大丈夫です。そこからがスタートです。

是非、やってみてくださいね。

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