いますぐできる些細なことを続けること、
ちょっと頑張れば毎日できることを続けると、
何かに気づく力がつく
↓
セルフコントロールできるようになる。
(誘惑にうち勝つ心の力がつく)
↓
小さな成功を積み重ねることができる。
↓
自分へのイメージを高めることができる。
これらの効果を得る事ができます。
そして、
これまで、とても自分には無理だと
思っていたことが、出来る!と
思えるようになる。自分に自信がつきます。
始める前は、頑張ろう!できる!
毎日続けよう!と決めても、
今日くらいサボろう、今日くらい休もう。
今日くらい、いいっか〜。と思って、
明日から頑張ろう!となり
全くやらなくなってしまう。
で、自分は、三日坊主だ、
なんでも続かない・・・などと
自己否定に繋がってしまいます。
思い当たる事、ありませんか?
もし、思い当たる事があったら、
そういう自分を変えるチャンスです。
まず、ルーティンチェック表を作ります。
ルーティンは、とっても簡単な事でいいんです。
・靴を揃える
・食後の食器はすぐに片付ける。
・出したものは、元の場所に戻す。
・脱いだものは、そのままにしない。
・朝、自分から挨拶をする
・毎日日記をつける
など、
中学生はだいたい20項目、
大人は10項目を決めます。
そして、自分が決めたルーティン表に
出来たらマル、出来なかったら×を
書き入れていきます。
本当に、簡単な事から初めてください。
日常の些細な事、小さな事、簡単にできる事で
大丈夫です。そこからがスタートです。
是非、やってみてくださいね。
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