何をやっても上手くいかない時…心が楽になる7つのヒント | 自分を責めずに前を向く方法
「何をやっても上手くいかない…」
そう感じて、ため息をついてしまうことはありませんか？ 一生懸命頑張っているのに、なかなか結果が出ない。それどころか、裏目に出てしまうような気がして、心が疲れてしまう。
今日は、そんな、まるでトンネルの中にいるように感じる時期に、少しでも心が楽になり、前を向くためのヒントをお届けしたいと思います。
1. 頑張っているのに、結果が出ない時
「またダメだった…」
努力しているのに、期待した成果が得られない時、私たちは深く落ち込んでしまいますよね。まるで、自分の頑張りが否定されたように感じてしまうかもしれません。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。本当にあなたの努力は無駄になっているのでしょうか？ 目に見える結果だけが、すべての評価基準ではありません。
2. 「自分って、ダメなのかな」そんな風に思ってしまう日
結果が出ないと、「自分には才能がないのかも」「やっぱり私はダメなんだ」と、自己嫌悪に陥ってしまうことがあります。
でも、どうか覚えておいてください。そんな風に思ってしまう日は、誰にでもあるもの。完璧な人間なんていませんし、ずっと順風満帆な人生を送る人もいません。
3. 周りから見ると、案外大したことじゃないことも
自分が抱えている問題や悩みは、自分にとっては ప్రపంచが終わりのように感じられるかもしれません。しかし、客観的に見てみると、意外と小さなことだったり、周りの人はそれほど深刻に捉えていなかったりすることも少なくありません。
私たちは、自分の感情フィルターを通して物事を見てしまうため、必要以上に問題を大きくしてしまうことがあるのです。
4. そんな時こそ、深呼吸。そして、自分を抱きしめて
もし今、どうしようもないほど辛いと感じているなら、一度、空を見上げて大きく深呼吸をしてみてください。
そして、自分を責める言葉をそっとしまい込んで、代わりに今の頑張っている自分を優しく抱きしめてあげてください。「よくやっているよ」「あなたは大丈夫だよ」と、心の中でそっと声をかけてあげるのです。
5. うまくいかない時間は、心の筋トレ
すぐに結果が出なくても、諦めずに努力を続けているあなたの「心の力」は、着実に成長しています。
まるで、重いダンベルを持ち上げる筋力トレーニングのように、困難な状況に立ち向かい、乗り越えようとする経験は、あなたの心を強く、しなやかに鍛えてくれるのです。
6. この時間も、あなたのチカラになる
今、上手くいかないと感じる時間も、決して無駄ではありません。苦しみや悩み、そこから学んだこと、乗り越えようとした経験は、いつか必ずあなたの血となり肉となり、かけがえのない力となるでしょう。
まるで、土の中でじっと根を張る植物のように、今は目に見えなくても、成長の準備を着実に進めているのです。
7. 5年後には、きっと笑って話せるから
今、どんなに辛く、出口の見えない状況に感じられたとしても、時間は必ず流れます。
5年後、あるいはもっと先の未来には、今日の苦労を振り返って「あの時は本当に大変だったけど、今となっては良い経験だったな」と、きっと笑顔で話せる日が来るでしょう。
だから、焦らず、今できることを一つひとつ丁寧に積み重ねていきましょう。
人生は、波のようなもの。どんな時も、あなたは価値ある存在
人生は、穏やかな晴れの日ばかりではありません。時には、激しい雨風にさらわれるような、辛い時期も訪れます。
まるで、波が押し寄せては引いていくように、私たちの人生も良い時と悪い時を繰り返します。
大切なのは、どんな状況にあっても、あなたはかけがえのない価値のある存在だということです。自分を信じ、諦めずに進んでいくこと。
気楽に、でも丁寧に、一日一日を生きていきましょう。そして、上手くいかない時も、決して一人で悩まず、周りの人に頼ることも忘れないでくださいね。
