あなたは、未来を思い描く「エンビジョン」という方法をご存じですか？エンビジョンとは、頑張った先に待っている素敵な未来を具体的にイメージすることです。未来への不安や自信のなさを抱えることは誰にでもありますが、エンビジョンを通して理想の未来を描くことで、不安が和らぎ、前向きに行動できるようになります。今日は、そのエンビジョンの具体的な方法についてお話ししますね。

まず、漠然と「幸せになりたい」という思いだけではなく、できる限り具体的な未来像を描くことが大切です。例えば「1年後、好きな仕事に就き、満足感に満ちた気持ちで毎日を迎える自分」や「3か月後、大切な人と心地良い空間で楽しい時間を過ごしている自分」といったように、できるだけ細かくイメージしてみましょう。こうして、はっきりとした未来像が思い描けると、その目標に向かう意欲がわいてきます。

未来像を思い描く際には五感を活かして体感することがポイントです。視覚だけでなく、音や匂い、触れたときの感覚や空気感など、五感を総動員してその場面を体験するイメージを持つと、リアルに感じられて未来への道筋が見えてきます。例えば「新しいオフィスの清々しい空気に包まれ、活気ある会話が耳に心地よく響く」といった風に、より生き生きと感じてみましょう。

未来に向かうとき、時には不安や心配が湧いてくることもあるでしょう。しかし、不安は成長の前兆でもあります。挑戦するからこそ不安が生まれるものですし、変化のチャンスを迎えている証拠です。「不安を感じるのは、私が前向きに変わろうとしているから」と肯定的に捉えてみてくださいね。この見方を持つことで、不安が重荷でなく成長のバネになります。

自分の強みを知り、それを活かして未来を描くことも大切です。強みは、あなたが好きなことや得意なことの中に隠れています。好きな活動や、楽しいと感じることを思い出してみてください。例えば「人と話すのが好き」という強みがあるなら、それを活かした未来像を描いてみましょう。「1年後、カウンセラーとして多くの方と meaningful な対話をし、心に寄り添うサポートをしている自分」といったビジョンがその一例です。こうした未来像は、強みに基づくため、実現しやすく魅力的に感じられます。

エンビジョンを日々の習慣にして、具体的な未来像を描きながら、その方向に少しずつ歩みを進めることで、不安が和らぎ、前向きに取り組むエネルギーが生まれます。スピリチュアルセラピストとしての役割は、クライアントさんの内なる力を引き出し、一人一人が自分にとって理想の未来を描き、創り上げていけるようサポートすることです。