毎日放送!・清美のお話チャンネル

ほぼ毎日20時30分から21時の間に
コヒーランス(瞑想のようなもの)と
お話のLiveを行なっています。
ぜひ、聞いてくださいね!
下記のサイトは「stand.fm」で配信しているLiveの
アーカイブブログです。過去の配信をまとめています。

January 2020

Month
ボディスキャン瞑想
幸せの一歩

ボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想は仰向けになって行う瞑想法で 「マインドフルネス瞑想」の1種です。 自分自身の身体のすみずみまで注意を向けて 様々な感覚を感じ取ることで高い瞑想効果が得られます。 寝ても疲れが取れない、イライラしちゃう、 集中できない、や...

いくつかの選択肢が用意されている

*選択肢* あなたの行く手にはいくつかの選択肢が用意されていると告げています。 一つを選んでしまってから「別の道のほうが良かったかも」と 悔やみたくないから、誰でも迷い、悩み、立ち止まって 過去の経験を振り返って、最も正しい道を選ぼうとする...
歩く瞑想
幸せの一歩

歩く瞑想

昨日に続き、瞑想のお話です。 今日は、歩く瞑想です。 NHKラジオでも紹介された歩く瞑想は、 もともとブッダのヴィッパサナー瞑想法で 現在の瞬間を捉え続けることによって妄想を 捨てていく技法です。 人はいつでも過去か未来のことで頭を いっぱ...

一番辛い時期はもう終わりました。

*ラブラドライト・交換* 心の傷は、すでに癒されようとしています。 一番辛い時期はもう終わりました。 残っているのは、古い傷跡と感情の残りかすのみ。 誰かに対する怒り、不安、過去への後悔・・・・・・。 それらは、今のあなたを鎖のように縛って...
慈悲の瞑想
幸せの一歩

慈悲の瞑想

清美さんは、瞑想をしていますか? お勧めの瞑想はありませんか? と度々聞かれます。 私自身、20年以上前から瞑想を学んでいたものの、 熱心に行う事もなく、やったりやらなかったりという感じでしたが、 昨年から、再び瞑想を日常に取り入れてみると...