ハート呼吸

呼吸を整え、意識をハートに向けるだけで、心は落ち着き、リラックスすることができます。
落ち着かない時、ストレスを感じている時、ネガティブな感情に囚われている時、
就寝前、朝起きた時など、いつやっても効果があります。

是非、試してみてください。