グルテンフリーを始めて
１ヶ月と１０日が経ちました。
体調も良くて、良いことづくめです。
まず、一番かわったのは食生活。
以前とは比べものにならないぐらい
変わりました。
ある日の３食です。
＊朝食＊
ご飯・１２０g・きゅうりとわかめの酢の物
ごぼうのきんぴら・レタスとトマトのサラダ
ナス焼き・卵焼き・リンゴ酢
＊昼食＊
ご飯・１２０g・納豆・きゅうりとわかめの酢の物
切り干し大根・人参とピーマンの卵とじ・リンゴ酢
＊夜食＊
フラワーレタスとトマトのサラダ・
ピーマンと玉ねぎと牛肉のプルコギ風炒め
蜂蜜入りヨーグルト
この３食の間にお茶やリンゴ酢を飲んでいます。
スナック菓子やスイーツはほとんど食べていません。
食べたいという気持ちが全く起きてきません。
カフェラテも２日に１回ぐらい飲む程度。
１日に３杯ぐらい飲んでいたのに、
不思議と飲みたいと思いません。
野菜たっぷりの食生活に変わり、
間食もしないで、これだけでも身体に良さそうです。
たっぷり食べてもカロリーは高くないので、
体重も減ってきて、すっきりしてきました。
グルテンフリーダイエットにも効果的な感じがします。
