ご存知の方も多いと思います。
ホ・オポノポノは４つの言葉を唱える事で、
本来の自分を実現する為の方法です。
４つの言葉とは
ごめんなさい。（I’m sorry.）
許してください。（Please forgive me. ）
ありがとうございます。（Thank you.）
愛しています。（I love you.）
これらの言葉は、本来の自分を実現する為でもありますが、
自分の中にある問題や対立、自分を傷つけた人達に対する
怒りを解決するためにも、とても役立つ言葉です。
この４つの言葉を心の中で自分自身に向かって言う、
仲の悪くなった誰かの為に言うこともできます。
また、亡くなった人のために言うこともできます。
↓こちらの本から一部引用↓
関係を正す、許しを得るために行う時は、
心の中で、この４つの言葉を思い、静かに座ります。
そして、次にあなたが許す必要のある人のために、
この４つの願いを思います。
「私はあなたを許します。
どうぞ私を許してください。
ありがとう。愛しています」
毎日、５分から１０分、この思いを
相手やその時の状況に向かって送ります。
しばらく、毎日続けることで、感情の変化を感じ、
重たい感情が軽くなり、気持ちが楽になるでしょう。
