他者の言動を見た時、それは違うと思ったとき、
違うと思うだけなら良いけど、つい、言ってしまう。
そして、他者との関係が悪化してしまう。
嫌だな～って思っていも同じような
状況になるとつい言ってしまう。
同じような事を繰り返す。
なぜ、嫌だと思っているのに
同じことを繰り返してしまうのか？
それは違うと思うのは、
本当に正しい事なのでしょうか？
その状況にもよるのと思いますが、
見方を変えると、相手が正しい場合もあるし、
色々な考え方もあって、
自分の中の正しさだけが正しいわけではない。
もしかしたら、相手が正しいかもしれない。
同じような事を繰り返したくなかったら、
思ったことをストレートに言いたくなった時、
まずは、１０秒、言うのを先延ばしにする。
余裕があったら、
自分が思ったことは、本当にそれは正しいのだろうか？
色々な考え方、見方があるかもしれない。
何が正しくて、何が間違っているかわからない。
相手が正しいかもしれない。と考えてみる。
もっと、余裕があったら、
それは違うと思った時、
どんな感情が湧き上がっているのか？
自分は何が大切なんだろうと考えてみる。
例えば…
感情は、イライラいしている、
神経に触る、落ち着かない、ムカついた
などかもしれない。
そして、大切にしているものは、
秩序、信頼、有効性、効率
かもしれない。
という感じに感情と大切にしていることを
推測してみる。
これも、心が落ち着きます。
一度、言ってしまったことは
取り返すことが出来ません。
言ってしまったことで、相手も自分も
嫌な思いをしたり、悲しくなったり、傷ついたり。
同じことを繰り返したくなかったら、
まずは、思ったことをすぐに言わない。
と自分自身に伝えてください。
そして、もっと、もっと、余裕があったら、
なぜ、思ったことをいってしまうのか？
なにがそうさせてのか？その原因を探るのも
良いかもしれません。
