グルテンフリーに
挑戦しています！
先日、ダイエット番組でグルテンフリーは
ダイエット効果が高いとやっていました。
グルテンフリーは数年前から知っていましたが、
ダイエット効果が高いとは知りませんでした。
グルテンを含む小麦を使っている食品は
パン、パスタ、うどん、ケーキ、お菓子類等。
高カロリーなものが多いからこれらを
食べなければ痩せるしな～、
でも、食べちゃうんですよね(^^;;
そもそも、グルテンの何が悪いかというと、
グルテンに含まれるグリアジンという
成分には脳に働きかけ食欲を増す中毒性が
あると言われていて、小麦製品を食べれば
食べるほど食欲がわいて、余計に食べてしまう。
だから、グルテンフリーにすると
食欲が わかないからダイエットに繋がるって。
ダイエット効果が高いだけではなくて、
それ以上に体調が良くなるとか・・・・・。
あのジョコビッチもグルテンフリーを行い
食事を変えたことで世界No.1になれたと
ジョコビッチ本人が話しているぐらい
凄いようです。
私も、パンやうどんが大好き。
もちろん、ケーキもお菓子も好き。
食べる量は多くなくても、食べたくなっちゃう。
なので、ゆるりとグルテンフリーに
チャレンジして様子を見ようと思います。
とりあえず１４日間。どんな感じか試します。
グルテンフリーを始めて今日で、４日目。
確かに、何か食べたい！という気持ちが
薄くなって、間食はナッツと玄米フレークだけ。
なんか不思議ですが、良い感じです。
あと１０日は続けてみようと思います(^^)
