バナナ入りヨーグルトと
カフェラテ
１日食べたものを写真に撮り記録する、
それを2週間続けて、ジムのスタッフさんに
記録を確認して頂いてところ・・・。
朝食のバナナが入ったヨーグルトとカフェラテ。
これは、ダメ！
エネルギーに代わるものがバナナだけ。
これだと、せっかく、筋トレをしても
筋肉を消費してしまうとか・・。
朝はしっかり食べて下さい！と言われ、
ご飯を食べる事にしました。
スタッフさん２人に支えられ、
少しずつ、テンションが上がって来た私！
目標体重と体脂肪に向けて頑張ります！
