他者の話を聞いたり、何かを読んだ時、
心がざわざわしたり、反応した時、
そんな時、皆さんはどうしていますか？
心がざわざわしたり、反応した時、
大抵、自分の価値観や考えと違うから
心がざわざわしたり、反応します。
自分の価値観や考えが一致した時は
心がざわざわしたり、反応することはありません。
以前の私。
ちょっとした事に心ざわざわしたり、
反応したり、色々な感情が出ていました。
怒りや悲しみもありました。
でも今は、ちょっとしたことでは、
ほとんど、心がざわざわしたり、反応することは
ありません。
色々なセラピーを学び、自分自身を癒し続け、
ブロックがだいぶ取れてきたからです。
でも、まだ、ちょっと心がざわざわしたり、
反応することがあります。
そんな時、どうするか？
他者の話を聞いたときだったら、
そういう考えがあるんだな～。って思います。
そこで、なんで、そんなことを思うのか？
どうして、そう思うのか？などと思いません。
ただ、そういう考えがあるんだな～。って。
もし、相手が不平不満を言っていたり、
怒りを表現していたら、
何が満たされていなんだろう？
何を大切にしているんだろう？と
感情やニーズを推測しています。
相手が不平不満を言っている、
怒りの感情を持っているときは、
満たされていない何かがあります。
相手の感情やニーズを推測していると
心がざわざわしたり、反応して、
嫌な気持ちにならないで済みます。
もちろん、私自身の感情とニーズも
探します。
相手の不平不満を聞いたり、怒りの感情を
感じて心がざわざわしたり、反応している
私自身の感情とニーズを探ります。
そうすることで、いつまでも、心のざわつきを
引きずったり、考えたりすることがありません。
とっても楽で心地よく、心が穏やかになります。
皆さんも、心がざわざわしたり、何かに反応したら、
自分の感情とニーズを探ったり、相手がいる場合は、
相手の感情とニーズを探ってみてくださいね。
とってもお勧めです。
