愛のこもった優しさ、思いやりの練習

答えは自分の中にある

自分自身を大切に出来ない・・・・・
という方が多い感じがします。

自分を大切にすることがわからない、
どうやったら大切にすることが出来るのか?

とっても難しいと思います。

嫌なことは、やらない。
無理をしない。

頭でわかっていても出来ない。

という時に、

黙想・愛のこもった優しさ、思いやりの練習が
お勧めだと思います。

お気に入りの本のひとつ。
↓こちらから一部抜粋しました↓

あなた自身に向かって繰り返します。

私が安全でありますように。
私が幸せでありますように。
私が健康でありますように。
私が平和に生活しますように。

もし、自分自身を祝福するのが難しいときは、
胸にそっと手を当てて息を吸い込み、
これらの言葉を考え、自分に向かって言いましょう。

次に、この思いをあなたの人生に良い影響を与えている人に送ります。

あなたが安全でありますように。
あなたが幸せでありますように。
あなたが健康でありますように。
あなたが平和に生活しますように。

次にこれらの思いを、あなたが良い感情も
悪い感情も持っていない人に対して送ります。

あなたが安全でありますように。
あなたが幸せでありますように。
あなたが健康でありますように。
あなたが平和に生活しますように。

さて、こうした思いをあなたの人生で難しい関係にある人に送ります。

あなたが安全でありますように。
あなたが幸せでありますように。
あなたが健康でありますように。
あなたが平和に生活しますように。

最後に世界中の人々に対して、これらの思いを送ります。

あなたが安全でありますように。
あなたが幸せでありますように。
あなたが健康でありますように。
あなたが平和に生活しますように。

〜ザ・パワー・オブ・ザ・ハート 人生の本当の目的を探してより〜

まず一番初めに自分自身にこの言葉を
たくさん言うと良いと思います。

大事な、大事な自分の為に言ってくださいね。

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