Angel of Message

スピリチュアル・パワーストーン・ヒーリング・神代文字

感情とニーズを伝えて・NVC

約 4 分
感情とニーズを伝えて・NVC

「自己肯定感を上げる」のページに
 参加してくださっている方から
メッセージを頂きました。

このページでは、毎日の出来事で
出来た事、行動した事などを書いて、
「私は素晴らしい!」と締めくくります。

その内容に私が伝え返しをして、
NVCの感情とニーズを推測して
お返事をしています。

余裕がある方には、ご自身で感情とニーズを
探り、書いてもらっています。

毎日、書き続けてくださっている方から、
感情とニーズを使った体験を教えて頂きました。

承諾を得たので、皆様にもシェアさせて頂きますね。

・・・ここから・・・・・

今日、夫が実家のある釧路で面接を受け、
4月から働くことが決まった。

引越しや自分の仕事のことを考えれば考えるほど
どうしたらいいかわからなくなり、
感情と、ニーズを書き出してみた。

ちゃんとした答えやニーズは見つけられなかったけど
冷静に考えられるようになった 私は素晴らしい

感情は
不安だ、心配だ、動揺した
ニーズは
安心、安定、共生

~~~~~~~~~~~~

そして、翌日・・・・↓

清美先生、こんばんは。

引越しの件、寝過ごしてしまうほど
精神的に疲れてしまったみたいです。

でも、昨夜書いた
感情やニーズを夫に話したら
ちゃんと聞いて理解してくれて、
私にとって最善の策を考えて動いてくれるとのこと。

夫を信じて、頼るところは頼って、
必ず良い方向へ進むと信じることができました。

まだ、具体的なことは何もわかりませんが、
明るい未来しかないと思っています。

頑張ります。

~~~~~~~~~

さらに、翌日・・・・↓

今日は上司に引越しのことや夫の現状などを話し、
上司にも自分の感情とニーズを伝えた。

急に職場を去ることになることへの不安や心配、
新しい街で過ごしていけるか不安なこと、という感情。

家族が大事だということ(絆、繋がり)、
夫を信じていきたいという気持ち(愛)、というニーズ。

きちんと話せたことで上司も理解してくれて、
今後のことを考えてくださると言ってくれた。

上司にも感情と、ニーズをきちんと伝え、
理解してもらえた 私は素晴らしい。

感情は
前向きな、悩んだ、スッキリした
ニーズは
受け入れられること、認めてもらうこと、所属意識

~~~~~~~~~~~~

Tちゃん、ありがとうございます。

出来事に対して、自分自身の感情とニーズを知り、
それを相手に素直に伝える事で、物事が良い方向に
進んでいるな~って、思いました。

自分の感情を素直に表現したり
大切にしているニーズを伝える事で
相手にも理解が深まったと思います。

相手の理解が深まったからこそ、
ご主人も上司もTちゃんにとって
良い方向に進めるように考えると
言ってくださったのだと思います。

私も、とっても嬉しいです。

Tちゃん、シェアをありがとうございます。

・・・・・

感情やニーズを知る事は、慣れないと
ちょっと難しいかもしれません。

私も学び始めてまだ2年足らず、
NVCの学びは終わりが無いようです。

出来事が起きた時、心がざわざわした時、
どう感じたのか?身体感覚はどんな感じか、
そして、何が大切なのか?

それを知る事で、心のざわざわも落ち着き、
身体感覚も変わります。

皆さんも、是非、
出来事が起きた時、心がざわざわした時、
どう感じたのか?身体感覚はどんな感じか、
そして、何が大切なのか?

自分自身に意識を向けて、感じてくださいね。

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