「自己肯定感を上げる」のページに
参加してくださっている方から
メッセージを頂きました。
このページでは、毎日の出来事で
出来た事、行動した事などを書いて、
「私は素晴らしい!」と締めくくります。
その内容に私が伝え返しをして、
NVCの感情とニーズを推測して
お返事をしています。
余裕がある方には、ご自身で感情とニーズを
探り、書いてもらっています。
毎日、書き続けてくださっている方から、
感情とニーズを使った体験を教えて頂きました。
承諾を得たので、皆様にもシェアさせて頂きますね。
・・・ここから・・・・・
今日、夫が実家のある釧路で面接を受け、
4月から働くことが決まった。
引越しや自分の仕事のことを考えれば考えるほど
どうしたらいいかわからなくなり、
感情と、ニーズを書き出してみた。
ちゃんとした答えやニーズは見つけられなかったけど
冷静に考えられるようになった 私は素晴らしい
感情は
不安だ、心配だ、動揺した
ニーズは
安心、安定、共生
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そして、翌日・・・・↓
清美先生、こんばんは。
引越しの件、寝過ごしてしまうほど
精神的に疲れてしまったみたいです。
でも、昨夜書いた
感情やニーズを夫に話したら
ちゃんと聞いて理解してくれて、
私にとって最善の策を考えて動いてくれるとのこと。
夫を信じて、頼るところは頼って、
必ず良い方向へ進むと信じることができました。
まだ、具体的なことは何もわかりませんが、
明るい未来しかないと思っています。
頑張ります。
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さらに、翌日・・・・↓
今日は上司に引越しのことや夫の現状などを話し、
上司にも自分の感情とニーズを伝えた。
急に職場を去ることになることへの不安や心配、
新しい街で過ごしていけるか不安なこと、という感情。
家族が大事だということ(絆、繋がり)、
夫を信じていきたいという気持ち(愛)、というニーズ。
きちんと話せたことで上司も理解してくれて、
今後のことを考えてくださると言ってくれた。
上司にも感情と、ニーズをきちんと伝え、
理解してもらえた 私は素晴らしい。
感情は
前向きな、悩んだ、スッキリした
ニーズは
受け入れられること、認めてもらうこと、所属意識
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Tちゃん、ありがとうございます。
出来事に対して、自分自身の感情とニーズを知り、
それを相手に素直に伝える事で、物事が良い方向に
進んでいるな~って、思いました。
自分の感情を素直に表現したり
大切にしているニーズを伝える事で
相手にも理解が深まったと思います。
相手の理解が深まったからこそ、
ご主人も上司もTちゃんにとって
良い方向に進めるように考えると
言ってくださったのだと思います。
私も、とっても嬉しいです。
Tちゃん、シェアをありがとうございます。
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感情やニーズを知る事は、慣れないと
ちょっと難しいかもしれません。
私も学び始めてまだ2年足らず、
NVCの学びは終わりが無いようです。
出来事が起きた時、心がざわざわした時、
どう感じたのか?身体感覚はどんな感じか、
そして、何が大切なのか?
それを知る事で、心のざわざわも落ち着き、
身体感覚も変わります。
皆さんも、是非、
出来事が起きた時、心がざわざわした時、
どう感じたのか?身体感覚はどんな感じか、
そして、何が大切なのか?
自分自身に意識を向けて、感じてくださいね。