#感情解放

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なぜ怒りが治らないのか?
ラジオ放送

なぜ怒りが治らないのか?

今日のお話は・・・ 自分が大事にしているものが 満たされないと怒りが出る・・・・ 今日のお話はちょっと長いので、 下記からきてくださいね。↓ https://stand.fm/episodes/605882b8307f056de545560...
クイック・コヒーランス・テクニック
幸せの一歩

クイック・コヒーランス・テクニック

セッション等で使っているコヒーランス。 正しくは、 「クイック・コヒーランス・テクニック」を簡単に コヒーランスと呼んでいます。 これは、アメリカにあるハートマス研究所が 単なるポンプの役割だと思われていた心臓が、 実は、高い知性を持ち、脳...
ラベリングをする
幸せの一歩

ラベリングをする

集中したい、でも、出来ない。 頭の中であれこれと考えちゃう。 どんどん、雑念が湧いてくる。 そういう時にラベリングをします。 ラベリングとは、瞑想しているときに 浮かんだ雑念を打ち消すテクニックです。 瞑想だけではなく、どのような時でも 応...
ボディスキャン瞑想
幸せの一歩

ボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想は仰向けになって行う瞑想法で 「マインドフルネス瞑想」の1種です。 自分自身の身体のすみずみまで注意を向けて 様々な感覚を感じ取ることで高い瞑想効果が得られます。 寝ても疲れが取れない、イライラしちゃう、 集中できない、や...