毎日放送!・清美のお話チャンネル

ほぼ毎日20時30分から21時の間に
コヒーランス(瞑想のようなもの)と
お話のLiveを行なっています。
ぜひ、聞いてくださいね!
下記のサイトは「stand.fm」で配信しているLiveの
アーカイブブログです。過去の配信をまとめています。

#感情解放

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クイック・コヒーランス・テクニック
幸せの一歩

クイック・コヒーランス・テクニック

セッション等で使っているコヒーランス。 正しくは、 「クイック・コヒーランス・テクニック」を簡単に コヒーランスと呼んでいます。 これは、アメリカにあるハートマス研究所が 単なるポンプの役割だと思われていた心臓が、 実は、高い知性を持ち、脳...
ラベリングをする
幸せの一歩

ラベリングをする

集中したい、でも、出来ない。 頭の中であれこれと考えちゃう。 どんどん、雑念が湧いてくる。 そういう時にラベリングをします。 ラベリングとは、瞑想しているときに 浮かんだ雑念を打ち消すテクニックです。 瞑想だけではなく、どのような時でも 応...
ボディスキャン瞑想
幸せの一歩

ボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想は仰向けになって行う瞑想法で 「マインドフルネス瞑想」の1種です。 自分自身の身体のすみずみまで注意を向けて 様々な感覚を感じ取ることで高い瞑想効果が得られます。 寝ても疲れが取れない、イライラしちゃう、 集中できない、や...
歩く瞑想
幸せの一歩

歩く瞑想

昨日に続き、瞑想のお話です。 今日は、歩く瞑想です。 NHKラジオでも紹介された歩く瞑想は、 もともとブッダのヴィッパサナー瞑想法で 現在の瞬間を捉え続けることによって妄想を 捨てていく技法です。 人はいつでも過去か未来のことで頭を いっぱ...